Os alimentos que aumentam a celulite estão presentes no dia a dia de muitas mulheres, e, na maioria das vezes, a gente nem percebe. A boa notícia é que entender essa relação já é o primeiro passo para mudar o cenário.
Celulite é o nome dado ao deposito de gordura bem abaixo da pele, caracteriza-se pelo aspecto ondulado e cheio de furinho, tipo uma “casca de laranja”. A sua causa é pouco conhecida e pouca estudada, mas a certeza é que esses alimentos aumentam a celulite.
É raro a celulite aparecer em homens, mas pode ocorrer quando houver algum desequilíbrio hormonal. Sua frequência maior é em mulheres de todos as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca, logo após a puberdade.
As áreas mais afetadas pela celulite onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino), como nos quadris, coxas e nádegas; também pode ser observada nas mamas, parte inferior do abdome, braços e nuca. A obesidade não é condição necessária para a sua existência, pois há mulheres magras que têm.
Apesar de não ser considerada uma doença, a celulite acabou se tornando uma preocupação estética, por causar uma certa deformação na pele. Cremes, drenagem linfática, exercícios físicos e diversos outros recursos são utilizados para prevenir essa aparência tão indesejável.
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Entretanto, se esquecem da influência dos alimentos, em especial os com excesso de gordura que aumenta consideravelmente a celulite. Por isso, o ideal é ter uma alimentação balanceada, saudável que irá contribuir e muito para que a pele não teve a aparência de casca de laranja.
Pensando nisso, separamos aqui sete alimentos que você fugir se quiser que a situação da sua celulite não se agrave.
Doces: um dos principais alimentos que aumentam a celulite
Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite.
O seu excesso não é transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura, que pode se acumular nas áreas com celulite.
Além disso, o consumo excessivo de açúcar pode provocar processos inflamatórios no corpo, o que prejudica a circulação sanguínea e dificulta a oxigenação da pele, agravando o aspecto de “casca de laranja”.
Frituras e alimentos ricos em gordura saturada
Frituras e outros alimentos ricos em gordura saturada são grandes vilões da saúde da pele. Essas gorduras não saudáveis desencadeiam processos inflamatórios, prejudicam a circulação e causam acúmulo de gordura localizada, agravando a celulite.
Além disso, alimentos fritos muitas vezes contêm gorduras trans, que são ainda mais prejudiciais e devem ser evitadas.
Bebidas com gás
Refrigerantes e água com gás favorecem o inchaço corporal, prejudicam a circulação sanguínea e dificultam a irrigação dos tecidos. Isso faz com que a celulite apareça com maior intensidade.
Estes líquidos podem também causar retenção, um dos fatores que mais agravam o aspecto da celulite.
Cafeína em excesso
O café e o chá mate são ricos em cafeína, que é um componente diurético. Consumida em excesso, a cafeína pode levar à desidratação, o que prejudica a circulação e a oxigenação da pele, aumentando a aparência da celulite.
Por isso, o consumo deve ser moderado, aliado a uma boa hidratação.
Sódio: sal e alimentos processados
O sódio presente no sal de cozinha, caldos prontos, molho de soja e alimentos processados deve ser controlado. O consumo excessivo provoca retenção de líquidos, que é um dos fatores mais importantes para o surgimento e agravamento da celulite.
Carboidratos processados e refinados
Carboidratos refinados, como pão branco, bolos e massas feitas com farinha branca, são metabolizados rapidamente, virando açúcares no organismo que se transformam em gordura. Esse processo contribui para o aumento da gordura localizada e o desenvolvimento da celulite.
Álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode prejudicar a circulação sanguínea e causar retenção de líquidos. Além disso, o álcool é transformado em gordura pelo fígado, que se acumula em diversas áreas do corpo, intensificando a celulite.
Hábitos que auxiliam na prevenção de celulites
É essencial adotar uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes, proteínas magras e alimentos ricos em fibras, que auxiliam na circulação, desintoxicação e manutenção da saúde da pele.
Beber bastante água ajuda a evitar a retenção de líquidos e melhora a circulação sanguínea, o que reduz o aspecto da celulite. A hidratação também é fundamental para manter a elasticidade e firmeza da pele.
A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação, reduz gordura localizada e tonifica os músculos, melhorando a aparência da pele com celulite.
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Quais alimentos pioram a celulite?
Açúcar refinado, frituras, alimentos com gordura trans, refrigerantes, sal em excesso e cafeína em grande quantidade são os principais alimentos que contribuem para o agravamento da celulite, pois favorecem a retenção de líquidos e a inflamação dos tecidos.
Cortar esses alimentos elimina a celulite?
Reduzir o consumo ajuda a controlar o agravamento, mas a celulite tem causas multifatoriais, como hormonais, genéticas e circulatórias. O tratamento estético especializado potencializa muito mais os resultados.
Existe tratamento para celulite sem cirurgia?
Sim. Tratamentos como o Crioturbo e o Método Drenesse atuam diretamente nas células adiposas e na circulação linfática, reduzindo a aparência da celulite de forma segura e sem procedimentos invasivos.
Com que frequência devo fazer tratamento para celulite?
A frequência ideal é definida na avaliação personalizada. Em geral, protocolos de 8 a 12 sessões têm resultados mais consistentes e duradouros.
