Ser mãe é uma jornada cheia de transformações, tanto emocionais quanto físicas. Durante o puerpério, que é o período pós-parto, nosso corpo passa por muitas adaptações para voltar ao estado anterior à gravidez.
E, além dos desafios diários com o bebê, nós, mulheres, também enfrentamos as mudanças no corpo, o que pode impactar diretamente nossa autoestima.
Hoje, vou compartilhar alguns procedimentos que podem ajudar a recuperar seu bem-estar e autoestima durante essa fase.
A diástase abdominal: um desafio comum no puerpério
A diástase abdominal é uma condição que ocorre durante a gravidez, quando os músculos do reto abdominal, que são aqueles que formam o “tanquinho”, se separam ao longo da linha central do abdômen.
Essa separação acontece devido ao estiramento dos tecidos que conectam esses músculos, causado pelo crescimento do útero e o aumento da pressão interna. Basicamente, o espaço entre os músculos se alarga para dar lugar ao bebê, resultando na separação.
Essa condição é extremamente comum, afetando a maioria das mulheres grávidas em algum grau. No entanto, a extensão da diástase pode variar.
Algumas mulheres podem experimentar uma separação leve, que se resolve naturalmente após o parto, enquanto outras podem enfrentar uma separação mais significativa, que demanda atenção e tratamento.
O principal sinal da diástase abdominal é a presença de um espaço visível ou palpável no meio do abdômen, que pode formar uma espécie de “valeta” ou abaulamento, especialmente ao realizar movimentos como levantar da cama ou contrair os músculos do abdômen.
Esse afastamento entre os músculos pode enfraquecer a região abdominal, deixando-a menos funcional.
A diástase não afeta apenas a estética; ela pode causar dores nas costas, má postura, dificuldade em estabilizar o core (músculos do centro do corpo) e até problemas respiratórios em casos mais graves.
Além disso, muitas mulheres relatam uma sensação de fraqueza na região abdominal e dificuldades em realizar atividades simples, como levantar peso ou até carregar o bebê de maneira confortável.
É importante ressaltar que a diástase abdominal não é uma lesão ou algo incomum — é uma resposta natural do corpo ao processo da gravidez. No entanto, em alguns casos, os músculos não voltam a se unir sozinhos após o parto, e é aí que os tratamentos especializados entram em cena para ajudar na recuperação dessa área.
Drenagem linfática: uma aliada no pós-parto imediato
Durante o puerpério, o corpo está se ajustando novamente, e a retenção de líquidos é algo muito comum. Por isso, sempre recomendo a drenagem linfática como um dos principais tratamentos nesse período.
Aqui na Drenesse, desenvolvemos um método especializado para o pós-parto imediato, que ajuda a reduzir o inchaço e melhorar a circulação, promovendo uma recuperação mais rápida e suave.
A drenagem linfática não só auxilia o corpo a eliminar o excesso de líquidos, mas também proporciona um momento de relaxamento, essencial para as mães que precisam de um tempo para si.
Diástase Off e Criolipólise: tratamentos para os meses seguintes
Após o puerpério imediato, quando o útero já começou a voltar ao seu lugar, podemos iniciar tratamentos mais intensivos para ajudar na recuperação do corpo.
Um dos procedimentos que tenho visto ótimos resultados é o Diástase Off, que trabalha na recuperação dos músculos abdominais. Esse tratamento é ideal para quem sofre com a separação dos músculos e quer restaurar a firmeza do abdômen de forma eficiente.
Outro procedimento que recomendo é a Criolipólise, especialmente para ajudar a eliminar aquelas gordurinhas que insistem em permanecer, mesmo após o nascimento do bebê. Porém, é importante ressaltar que a criolipólise deve ser feita somente alguns meses após o parto, quando o corpo já está mais estável.
O impacto da terceira gravidez na recuperação
Se você está na sua terceira gravidez (ou mais), pode estar percebendo que a recuperação do corpo após o parto está sendo mais lenta ou desafiadora. Isso é algo completamente normal e muitas mães relatam sentir essa diferença.
O corpo, após múltiplas gestações, passa por um processo de adaptação ainda mais intenso, especialmente porque os músculos abdominais, o útero e o sistema de suporte do corpo já foram exigidos várias vezes.
Na primeira gravidez, o corpo está em um estado “novo”, respondendo de maneira mais eficiente ao estresse e às mudanças que ocorrem ao longo dos meses.
No entanto, após a segunda e terceira gestações, os tecidos, ligamentos e músculos, como os do abdômen, podem estar mais sobrecarregados e enfraquecidos. Isso faz com que o retorno ao estado pré-gestacional seja mais lento.
Especificamente, a diástase abdominal tende a ser mais acentuada em mulheres que tiveram várias gestações. Cada gravidez pode aumentar o afastamento dos músculos abdominais, e o processo de recuperação desses músculos se torna mais demorado.
Além disso, a recuperação do útero, que precisa voltar ao tamanho original após o parto, pode levar mais tempo, especialmente na terceira gravidez. Esse período de recuperação prolongado afeta diretamente a forma como o corpo lida com o excesso de peso, inchaço e até a retenção de líquidos.
Outro ponto importante é que, com a terceira gravidez, o nível de exaustão física e emocional também pode ser maior. A mãe está lidando não só com o novo bebê, mas muitas vezes com dois outros filhos pequenos e outras responsabilidades, o que pode dificultar o tempo para se dedicar ao autocuidado.
A combinação de cansaço acumulado e menos tempo disponível pode fazer com que a recuperação pareça mais distante.
Mas a boa notícia é que, com os tratamentos certos, é absolutamente possível recuperar sua forma e autoestima. Aqui na Drenesse, entendemos essas nuances e desenvolvemos protocolos específicos para mães que estão passando pela sua terceira (ou mais) gestação.
Recuperar a autoestima e o bem-estar após a terceira gravidez pode parecer desafiador, mas com paciência, cuidado e os tratamentos adequados, o corpo vai se adaptar e responder da melhor maneira possível.
Cada corpo tem seu tempo de recuperação, e com apoio profissional, você pode se sentir novamente confiante e em harmonia com sua imagem.
A influenciadora Virginia e sua experiência no puerpério
Recentemente, a influenciadora Virginia Fonseca compartilhou com seus seguidores sua experiência no pós-parto, após o nascimento de seu terceiro filho, José Leonardo.
Em uma publicação feita menos de 24 horas após o parto, Virginia mostrou sua barriga ainda inchada e comentou que parecia estar grávida de seis meses.
Essa sinceridade sobre o corpo no pós-parto é importante, pois mostra que, mesmo com cuidados estéticos, a recuperação pode ser lenta, especialmente após múltiplas gestações.
A terceira gravidez, como Virginia mencionou, tende a trazer mais desafios, tanto fisicamente quanto emocionalmente, e requer um cuidado ainda maior para o corpo voltar ao seu estado original.
Cuidando de si mesma
Na Drenesse, nosso foco é justamente proporcionar esse cuidado especial para mulheres no pós-parto. Além de oferecer tratamentos especializados, acreditamos que o bem-estar da mãe é fundamental para que ela se sinta confiante e capaz de lidar com todos os desafios da maternidade.
Se você está passando pelo puerpério e deseja retomar o controle do seu corpo e da sua autoestima, ficarei feliz em conversar mais sobre os tratamentos que oferecemos. Lembre-se de que cada corpo tem seu tempo, e a recuperação é um processo gradual – mas com os cuidados certos, você pode se sentir incrível novamente.
Visite nosso site para mais informações e agendamentos. Contamos com 4 unidades espalhadas pelos 4 cantos de Natal/RN: Unidade Petrópolis, Lagoa Nova, Ponta Negra e Zona Norte.
Até a próxima,
Aisi
