Mas afinal o que é Diástase? Já ouviu falar? Quer saber como identificar?
Então continue a ler esse artigo que a Drenesse preparou com exclusividade para você detectar se possui diástase. Barriga mole, pontuda, flácida, inchada, falta de cintura, são apenas alguns nomes mais populares desse distúrbio muscular.
É muito comum as pessoas pensarem que a diástase vai diminuir apenas fazendo atividade física convencional e aumentando o número de abdominais sem fazer nenhum tratamento, ou que só é possível reduzir com intervenção cirúrgica, ou então pensar que ao utilizar a cinta irá piorar o quadro. Mas não é bem assim, deixa a gente te explicar melhor!
Diástase nada mais é do que o afastamento dos músculos abdominais que geralmente acontece durante a gravidez, por obesidade ou má postura, e não conseguem mais voltar à sua posição original, causando flacidez.
Esse “afastamento abdominal” pode chegar até 10 cm de distância e é causado pela fraqueza do músculo abdominal. Visualmente ele tem a aparência de quem está com 6 meses de gestação, com a barriga mais elevada na parte de cima ou na parte de baixo e até mesmo no meio.
Mas como posso identificar esse problema?
Primeiro procure um local calmo, plano e fique bem atenta as instruções, pois vamos te mostrar 2 passos para identificar o comprimento e largura da sua Diástase:
MEDIR COMPRIMENTO
- Deite-se de barriga para cima;
- Joelhos dobrados e pés planos ao chão;
- Faça uma abdominal convencional e com uma das suas mãos vá examinando toda linha alba (que vai da mama até a região íntima como mostra na foto) em toda linha central do abdômen;
- Análise do umbigo para baixo e depois do umbigo para cima, passando os dedos procurando um local onde sinta que seus dedos irão afundar;
- Onde ela afundar é a diástase;
- Use uma caneta piloto para demarcar os locais de abertura.
MEDIR LARGURA
- Mantenha a mesma posição do primeiro teste, agora vamos analisar a largura;
- Realize uma abdominal;
- Com os dedos nos pontos de abertura que foram marcados com a caneta, use os dedos fechados de forma horizontal na linha média do abdômen, para medir a distância da largura e para demarcar quantos centímetros precisam para fechar o local aberto;
- Em seguida com uma régua análise a medida entre os dedos necessários.
Detectei que tenho Diástase e agora?
O espaçamento de mais de um dedo já é característico da Diástase. Caso você não procure acompanhamento médico para começar o tratamento correto junto com a atividade física, ela pode evoluir e até precisar de cirurgia. Mas não se preocupe, quando diagnosticado de forma prévia é possível tratar.
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